Jeśli szukasz naturalnego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów lub po prostu na detoksykację organizmu, znaleźliśmy dla Ciebie świetne rozwiązanie. Te cudowne napoje są nie tylko zalecane przez lekarzy, ale także bardzo smaczne. Przyspieszają metabolizm, dzięki czemu organizm spala więcej tłuszczu, a ciało wyraźnie się ujędrnia.
1. Miętowa zielona herbata
Główny składnik – zielona herbata – optymalizuje utlenianie tłuszczu, a mięta i cytryna zapobiegają stanom zapalnym i w znacznym stopniu wspomagają proces przemiany materii.
- Do słoika wlej 7 filiżanek zielonej herbaty.
- Dodaj garść świeżych liści mięty.
- Dodaj kilka plasterków cytryny.
Wstaw słoik do lodówki w niedzielę wieczorem. Począwszy od poniedziałku, przez tydzień codziennie wypijaj szklankę herbaty.
Smoothie truskawkowe
Kluczem do wzmocnienia mięśni jest spożywanie większej ilości białka. Ten mleczny koktajl zwiększa jego spożycie, zaś truskawki aktywują metabolizm
PRZEPIS:
- 1/2 litra odtłuszczonego mleka
- 1 filiżanka truskawek
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 filiżanka lekkiego jogurtu naturalnego
- 1/4 filiżanki nasion lnu
Wymieszaj wszystko razem w blenderze i gotowe!
Smoothie owocowe
Ten bardzo smaczny napój zawiera kombinację różnych owoców. Jego głównym składnikiem jest grejpfrut, powszechnie stosowany składnik wspomagający utratę tłuszczu.
PRZEPIS:
- 2 wyciśnięte grejpfruty
- 2 plasterki ananasa
- 1 filiżanka malin
- 1/2 szklanki wody
Zmiksuj wszystko razem za pomocą blendera.
Smoothie jabłkowe
Jabłka doskonale nadają się do odtruwania i dodawania energii organizmowi. Są bogate w pektyny, które zmniejszają ilość tłuszczu, jaki mogą wchłonąć Twoje komórki. Ten pyszny napój wzmocni także Twoje mięśnie i pomoże spalić tłuszcz.
PRZEPIS:
- 1 kubek lekkiego jogurtu naturalnego
- 1 jabłko pokrojone na kawałki
- 1 łyżka miodu
- 1/2 filiżanki migdałów
- cynamon
- 1/2 litra odtłuszczonego mleka
Zmiksuj wszystko razem za pomocą blendera.
Napar z przyprawami
Ten napar z zielonej herbaty ma wiele wspaniałych właściwości zdrowotnych. Zielona herbata, pieprz i cynamon przyspieszają metabolizm, a miód odtruwa organizm.
PRZEPIS:
- Przygotuj filiżankę zielonej herbaty.
- Dodaj trochę miodu.
- Dodaj szczyptę pieprzu cayenne (mniej niż miodu).
- Dodaj łyżkę stołową mielonego cynamonu.
Kawowe smoothie czekoladowe
To napój idealny dla osób, które chcą w naturalny sposób zwiększyć spożycie białka. Ponieważ kawa przyspiesza metabolizm, możesz ją wypić na godzinę przed treningiem.
PRZEPIS:
- czekolada lub kakao w proszku bez cukru
- 1/2 litra odtłuszczonego mleka
- 1/2 filiżanki płatków owsianych
- 1/4 filiżanki amarantusa
- 1/2 łyżki stołowej kawy
- trochę miodu (według uznania)
Zmiksuj wszystko razem w blenderze.
Co jeszcze pomoże przyspieszyć Twój metabolizm?
Woda kokosowa, którą możesz pić bezpośrednio z kokosa, oraz czarna kawa pomagają przyspieszyć metabolizm i szybciej spalać tłuszcz. Można je pić rano zaraz po przebudzeniu, po śniadaniu lub przed ćwiczeniami.
Który z powyższych przepisów wypróbujecie jako pierwszy? A może znacie inne napoje tego typu? Dajcie znać w komentarzach!
